行程概览
本行程以“慢游、养生、怀旧”为核心，每天车程控制在1.5小时内，景点间衔接宽松，避免劳累。适合60岁以上老人，建议子女陪同。
第一天：地质奇观与温泉疗养
- 上午：抵达绥阳，入住县城或双河洞附近酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。
- 下午：游览双河洞国家地质公园，洞内平坦步道适合慢行，温度恒定18℃，注意携带薄外套。可乘电瓶车代步，重点观赏“地下梯田”等景观。
- 晚上：体验水晶温泉，选择低温池（38-40℃）泡浴，时间不超过30分钟，促进血液循环。
第二天：瀑布轻徒步与黔北美食
- 上午：前往红果树风景区，沿瀑布栈道缓行，空气负氧离子丰富，途中设有多处休息亭。避免攀爬陡峭路段。
- 中午：品尝绥阳特色菜，如清炖土鸡、酸鲊肉（易消化），少辣少油。
- 下午：参观绥阳非物质文化遗产展示馆，了解竹编、蜡染等手工艺，互动轻松。
- 晚上：自由活动，推荐散步于县城滨河广场，感受当地慢生活。
第三天：红色记忆与返程
- 上午：驱车至遵义会议会址（约1小时车程），参观红色纪念馆，室内展陈平坦无障碍，可租借轮椅。
- 中午：尝试遵义羊肉粉，汤汁温和暖胃。
- 下午：选购绥阳空心面、黄金茶等特产，适时返程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药物，景区多湿滑处需穿防滑鞋，避开雨季出行。
- 交通建议：包车或自驾优先，确保车辆可直达景点入口。
- 住宿推荐：选择低楼层或电梯房，咨询酒店是否提供暖床设备。